 DHA là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ bé. DHA đặc biệt cần thiết cho não, hệ thần kinh và mắt bé.Theo Health & Parenting, những bé được cung cấp lượng DHA đầy đủ trong khẩu phần ăn xuất hiện nhiều dấu hiệu tốt về thị lực và trí thông minh hơn hẳn. Cụ thể như sau:
Thị lực của bé được cải thiện rõ rệt. Biểu hiện cơ bản nhất là mắt bé không bị khô mà luôn sáng, hoạt bát, sinh động.
Hệ tuần hoàn của bé hoạt động tốt, khả năng miễn dịch được tăng cường.
Nhịp tim và huyết áp của bé được giữ ổn định.
Trí thông minh được tăng cường và hoàn thiện quá trình phát triển chức năng não bộ cho bé.
Hướng dẫn bổ sung DHA
Lượng DHA cần thiết cho bé mỗi ngày từ 20 đến 30mg. Một số loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều DHA là: thịt, cá nhất là những loại cá béo giàu omega 3 (DHA là thành phần cơ bản có trong omega 3) như cá basa, cá thu, cá hồi, cá nục… Một số loại hải sản khác cũng giàu omega 3 như tôm, sò…
Tuy nhiên, không giống như người lớn, bé rất dễ xuất hiện tình trạng như dị ứng hay không chịu ăn cá và các loại hải sản. Vì vậy, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc bổ sung nguồn DHA vào khẩu phần ăn của bé mỗi ngày. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách cho bé dùng các loại sữa có chứa DHA.
|